Selbständiges Bewegungstraining
Man muss sich bewegen, um beweglich zu bleiben.Genau das ist häufig das Problem beim Älterwerden: Schmerzen, Steifigkeit, aber auch psychische Beeinträchtigungen, wie z.B. eine depressive Stimmungslage mit Antriebshemmung hindern einen daran, sich zu bewegen.
Dennoch: diese Abwärtsspirale kann man nur durch Aktivität stoppen.
Den meisten von uns fällt Training leichter, wenn es in einer Gemeinschaft durchgefürht wird.
Schließen Sie sich einer Gruppe an. Die Ergebnisse für Tai Chi Übungen im Zusammenhang mit Sturzvorbeugung sind sehr gut. Viele Sportvereine bieten mittlerweile Seniorengruppen an, bei denen es speziell um Sturzvorbeugung geht. Werden Sie aktiv!